インナーマッスルを鍛える

ウエスト

お腹や腰を使った動きです

ベリーダンスはお腹や腰を使ったセクシーな動きが特徴になっており、中近東の伝統的なダンスなので女性に高い人気があります。華やかで女性らしい衣装を身に付けるため、ベリーダンス教室に通っている人も増えています。ベリーダンスは無理のない動きなので、中高年以降の人にもお勧めです。お腹やウエストを引き締める効果があるので、ダイエット効果が期待できます。インナーマッスルを鍛える効果があるので、内臓脂肪を減らしたり、代謝をアップさせたい人にお勧めです。ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを上回る必要がありますが、食事制限だけではきれいなボディーラインは保てません。ベリーダンスは二の腕や足、お腹、ウエストなどを使った動きが特徴なので、部分痩せをしたい人に人気です。痩せすぎの人は女性らしい丸みがないと悩んでいる人が多いです。ベリーダンスは子宮や卵巣などの機能を高める働きがあるので、女性らしい丸みを残しながらダイエットができるので、メリハリのある体型になりたい人にぴったりです。ベリーダンスでダイエットをしたい人は、教室で基本的な動作をマスターする必要があります。慣れてくると自宅でDVDを見ながら、ベリーダンスが出来るようになります。ベリーダンスは女性らしい動きが特徴なので、女性ホルモンの分泌を促す働きがあります。きれいな素肌や髪の毛を維持しながら、ダイエットをしたい人にお勧めです。

根本的に体質改善

ウーマン

ベリーダンスはダイエットだけでなく、腰痛や肩凝り、生理痛、更年期障害といった女性特有の不調を改善させることができます。女性らしさを取り戻し、根本的な体質改善へとつながるので、全ての女性にお勧めできるダンスです。

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始める前に注意したい事

女性たち

ベリーダンスでのダイエットを始める前に考えておきたいことがあります。まずはベリーダンスが意外にハードな運動であるということです。とくに腰痛持ちの方は注意が必要です。また、会社や家と教室の場所も考える必要があります。

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下半身痩せに最適なダンス

レディ

どのようなダンスにも言えますが、継続をすることが結果を実感する基本となります。ベリーダンスダイエットは下半身痩せに効果的だと口コミ・評判で人気があり、年齢によるぽっこり体型の解消に適しています。ダンスの効果を高めるためには正しい動き方をマスターすること、ダンスを継続することがポイントです。

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一から楽しく始めよう

ウーマン

ダイエットが続かないとお嘆きの方は、ネット上の口コミでも評判となっているベリーダンスに挑戦してみると良いでしょう。初心者でも気軽に始めることができ、練習を積めば美しく踊れるのようになるので、教室に入るのに敷居を感じる必要はありません。

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楽しく続けられる

ウーマン

様々なダイエット方法がありますが、その中でもベリーダンスは非常におすすめです。音楽に合わせてウエストを動かすことで綺麗なくびれができていきます。とにかく楽しんで続けることができるので長続きしやすいと思います。

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