根本的に体質改善

ウーマン

骨盤周りの筋肉を鍛える

ベリーダンスと言えば、腰の動きに特徴があり、全身の血行が良くなるだけでなく、腰痛や肩こり、猫背の改善、美肌といったさまざまな効果が得られます。女性らしい美しいラインを保ちながら痩せることができ、高いダイエット効果が期待できるのです。ベリーダンスは、腰で円を描くように動いたり、細く震わせたりと体幹がしっかりしていなければできない動きばかりです。特に骨盤周りの筋肉に効果があるので、女性のダイエットに最適と言われています。骨盤を取り巻く筋肉は8つあり、骨盤底筋と呼ばれ、女性らしさの要となる筋肉です。女性にとって大切な子宮をはじめ、膀胱や直腸も支えているからです。この骨盤底筋が衰えてくると、生理痛、生理不順、尿漏れといった女性特有の不調が現れやすくなります。女性は加齢や出産などで骨盤底筋が衰えやすく、膣が緩みやすくなります。日頃から肛門、膣、尿道を締めることを意識することが大切ですが、ベリーダンスをすれば骨盤底筋を鍛えることができるので、自然と緩みも解消されていきます。また骨盤の歪みが改善されるだけでなく、子宮や内臓が正常な位置に戻ることで、それらが本来のパフォーマンスを発揮することができるのです。ダイエットだけでなく、女性らしさを取り戻し、バランスの良い身体へと変化していきます。最初はダイエット目的でベリーダンスを始める方も多いですが、ダイエット以上に得られる高い健康効果と身体の変化に驚き、ベリーダンスの魅力にはまっていくのです。