始める前に注意したい事

女性たち

思った以上にハードです

テレビや雑誌に取り上げられるようになり、ベリーダンスでダイエットを行いたいと思っている女性が増えています。インストラクターの方の美しい動きに魅せられ、「自分もやってみたい」「ダイエットしてこの人みたいになりたい」と思って教室の門を叩きます。しかし、最近人気のベリーダンスのダイエットですが、始める前に気をつけなければならない点があります。まずは、ベリーダンス自体が意外にハードな運動であるという点です。テレビでインストラクターの人が楽々と行っていることでも、いざ自分が行ってみると全く歯が立たなかったという場合があります。思ったような運動ができないと、ダイエット効果も減少してしまいます。すると、思ったような体型にならなかったという事態に陥ってしまいます。さらに、腰痛持ちの方は要注意です。ベリーダンスは特に体幹の筋力を要します。腰を動かす運動が多いため、腰を痛めるリスクが高いです。特にお仕事が立ち仕事の方や、重いものを持ち上げる仕事の方は特に注意が必要です。また、教室選びも重要です。特に仕事終わりに教室へ通う際、仕事でへとへとになってからハードなベリーダンスを行うことは体に思った以上に負担となります。そのため、なるべく家や会社の近くの教室を選ぶと、長く続けることができます。教室が開講しているスケジュールも、なるべく多くの選択肢があったほうが両立しやすいです。仕事や家事、子育てなどの合間に自分磨きを楽しんでみてはいかがでしょか。